Não são apenas o estresse e os resfriados fortes que causam dores de cabeça. Limpar a casa ou dormir até tarde também podem causar dores. Revelamos 10 gatilhos para dores de cabeça e como lidar com eles.
Relaxando após o estresse – Você trabalha 10 horas por dia, de segunda a sexta, e se sente bem, só para acordar depois de dormir até mais tarde no sábado com uma dor de cabeça latejante. Por quê?
Isso ocorre porque, à medida que a tensão da semana diminui, seus níveis de hormônios do estresse caem, o que causa uma rápida liberação de neurotransmissores (os mensageiros químicos do cérebro). Estes enviam impulsos aos vasos sanguíneos para que se contraiam e depois se dilatem, o que causa dor de cabeça.
Como resolver: Evite a tentação de dormir até mais tarde nos fins de semana. Dormir mais de 8 horas seguidas pode causar dor de cabeça. Inclua algum tempo de relaxamento, como uma aula de ioga, na sua semana de trabalho, em vez de espremer tudo no fim de semana.
Raiva reprimida – Quando você está com raiva, os músculos da nuca e do couro cabeludo ficam tensos, causando uma sensação de aperto na cabeça. Isso é um sinal de cefaleia tensional.
Como resolver: Quando começar a sentir raiva, respire profunda e lentamente. Inspire pelo nariz e expire pela boca. Isso deve relaxar os músculos da cabeça e do pescoço.